Testaa itsesi

Tälle sivulle on koottu erilaisia testejä oman terveydentilan arvioimiseen. Mikäli saat Riskipisteet-testeissä koholla olevia riskipisteitä, ota yhteys oman terveyskeskuksesi sairaanhoitajaan.

Linkkejä Linkkejä

Sairausriskit
Nuoren aikuisen (18-24 -vuotiaat) diabetesriski
Diabetesriski
Sydäninfarkti- ja aivohalvausriski (FINRISKI-laskuri)
Sydän ja suun terveys

Ravitsemus
Syömistottumukset
Energian tarpeen laskeminen
Rasvan laatu
Suolan käyttö
Sokerin käyttö - Kuinka monta sokeripalaa söit?
Kuitutesti - Saatko riittävästi kuitua?
Kalsiumtesti ja D-vitamiinitesti 
Kasvitesti - Paljonko nautit kasviksia päivittäin?
Laske ruokiesi ravintosisältö "ruokakorin " avulla

Testaa tietosi:
Suola ja verenpaine

Painon hallinta
Energiatarpeen laskeminen
Vyötärön ympäryksen mittaaminen
Aikuisten painoindeksi (BMI)
Lasten (2-18 -vuotiaat) painoindeksi

Liikunta
Liikuntatottumukset 
Liikutko tarpeeksi
Keskivartalon lihasten voima ja hallinta

Alkoholi-, tupakka-, huume
Juomatapatesti 
Alkoholinkäytön riskit (AUDIT)
Alkoholiriippuvuus (SADD)
Yli 65 -vuotiaan alkoholimittari (auttaa arvioimaan alkoholin käyttöä)
Alkoholilaskuri
Nuorten päihdemittari (ADSUME)
Tupakoitsijan testi
Tupakkariippuvuus (Fagerströmin testi)
Huumeidenkäyttötesti (DAST)
Huumeidenkäytön riskit (DUDIT)

Rahapelit
Rahapelitestit SOGS-R 
Rahapelaamisen haitat – PGSI

Netin käyttö
Nettiriippuvuustesti – IAT 
Nettiriippuvuustesti - IAT-S – testillä voit selvittää, onko esimerkiksi läheisilläsi internetin käytössä ongelmiin viittaavia merkkejä
Nettiriippuvuustesti - IAT-P -testillä voit selvittää, onko lapsesi internetin käytössä ongelmiin viittaavia merkkejä

Mielenhyvinvointi
Mielialakysely (RBDI)

Seksuaaliterveys
Raskauslaskuri
Seksitaudit